martes, 15 de octubre de 2013

Importancia de las horas de sueño

¿Duermes pocas horas? ¿Lo consideras una pérdida de tiempo? Tal vez sea hora de revisar ese hábito




A lo largo de mis años he visto mucha gente que duerme poco. Algunos porque no pueden conciliar el sueño, otros porque lo consideran una pérdida de tiempo. Pero una hora más o menos de sueño puede tener un impacto significativo en nuestro rendimiento diario.

En ésta nota, 



se habla precisamente de ese impacto. De cuánto nos afecta.

Más allá de la parte difícil de medir sobre como afecta nuestra salud (aunque hay pruebas de ello), me interesa éste artículo por el punto en el que se destaca como se debilita nuestro proceso de memorización. El sueño, entre otras cosas, consolida la fijación de los recuerdos de las últimas 24 horas. Y ésto tiene una relación directa con nuestra productividad.

Lo que no sé es si mi consejo sería precisamente "duerma hasta tarde". Creo que el mio sería:


"Asegúrese de dormir lo suficiente
todos los días".

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